Calcio – Top ten de alimentos que lo aportan

Las estadísticas muestran que los países con mayor consumo de productos lácteos son los de mayor incidencia de osteoporosis.

Para mantener una buena salud de los huesos es tan importante tener en cuenta el consumo de alimentos que aporten calcio, como también aquellos que provocan su eliminación… las proteínas animales, los diuréticos y laxantes, el sodio, el tabaco, la falta de ejercicio y las gaseosas azucaradas.